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发布时间：2022-04-13 20:07:00 作者：晨风健身器材
今天，去健身房不是什么新鲜事，但当被问到为什么你去健身房而不是在家里，许多人的回答不同。有些人认为他们在家里没有那种自律，很容易放弃，他们不知道自己在家里做的是不是对的。他们在健身房有的教练指导。当然，这些都是非常好的，但主要的是，你没有那么多的健身器材可供选择在家里。跑步机就来说说如何选购家用健身器材：有人问，健身器材是做什么用？
跑步机正确使用三步骤 让你轻松养身
一、口鼻同时呼吸
人们刚刚开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段。此时，身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以***。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，此时，光用鼻子呼吸已经不能满足氧气供给的需要。如果光用鼻子呼吸，还容易引起呼吸肌疲劳。所以，就需要嘴与鼻子协同配合，以此来增加氧气的供应，并缓解呼吸肌的紧张感.
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