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发布时间:2022-04-30 03:03:00 作者:晨风健身器材





多功能跑步机也是国产跑步机的一个特立独行,国际跑步机并没有这一做法。就是跑步机在单纯跑步功能的基础上增加了其他运动功能,比如:、扭腰、仰卧起座、哑轮、拉力绳等,多功能的机型具有跑步前后热身和放松的效果,当然在售价上面也会有所增加,另一方面因为增加的功能主要集中在机头前部立柱上面,在跑步机前面需要预留一定的活动空间。
人们的生活水平日渐提高,跑步机被越来越多的人使用,看上去操作很简单的机器,使用时也有很多需要注意的事项,为了安全,健康的锻炼,让我们跟随JOROTO跑步机厂家先来了解一下这些注意事项。
点:
不是一上来就直接进入跑步模式,我们要在使用跑步机之前做好充分的热身运动。先做分钟左右的拉伸运动,比如小腿、大腿以及脚踝、腰部的拉伸,让肌肉有所适应,然后再上跑步机。刚开始要慢速,让心肺也适应运动,整个热身运动大概在10-15分钟左右。可以有效的避免肌肉拉伤和关节。
第二点:
速度要慢慢提升,不能急功近利,刚开始的速度可以定为“3”,然后再上升到“3.5”,再到“4”,身体肌肉需要一个适应的过程,然后才能起到跑步带来的锻炼效果。同时要对自己的能力有正确的认知,不要急于突破极限,除了有摔倒的可能性,还会有猝死的可能。
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