商丘市简单锻炼器材销售店价格合理「晨风健身器材」

选择适合的跑步机，一个要考虑的是跑步机的减震。大多数跑步机减震是采用弹性体设计，沿跑台表面的长度方向放置橡胶索环。这些垫圈看起来像棉花糖，可以吸收脚步的冲击力。一些跑步者可能想要一个更坚硬的跑台。在爱康的诺迪克和百乐福跑步机上的减震缓冲系统，它的工作原理很像汽车上的悬挂系统，可以吸收震动和能量。他们也有几个机型，可以根据日常喜好调整跑板的硬度。很多有关节有问题的人会仔细考虑减震缓冲的效果，这样就不会加重关节的伤害。我们建议多测试几种类型的跑步机，以了解个人喜好。

三千多的跑步机：马达持续功率1P到2P都有，跑带宽度平均45cm左右，减震过得去，一般会使用钢材，但分量一般、烤漆品质处理比较好，跑带材质一般，体重不要超过85公斤都可以使用。

五千多的跑步机，如果是国产机，对于大部分消费者来说都能买到一台很不错的跑步机了，全家都可以使用，没有什么限制。如果是国外跑步机，只能算中档跑步机，大部分都比较适合家用。的当然是1万多的，就比较了，有钱请随意。

除非你只是在跑步机上行走，否则不可能买一台重170斤的跑步机。首先，这个重量太接近商家所标示的承载值，其次，即使跑步机会支撑你的体重，但跑步机就像一匹小马在长期的高负荷工作下，结构很容易疲劳损坏，使跑步机的使用寿命大大缩短。在紧急情况下，跑步机将直接损坏，甚至受伤。就像一个以前问过我们类似问题的朋友，他说他体重115公斤，当他在一台120公斤的跑步机上跑步时，他感到有点害怕，所以试着买一台重型跑步机，这样它就会更安全、更舒适。所以我们要注重跑步机的效果。

大家在买回跑步机时，要先了解它是如何使用的，比如要主动跑、步子不要迈太大以及不要在乎速度等，了解这些以后，可以帮助大家更好的训练。下面是对跑步机跑步方法的介绍：

　　1、变被动跑为主动跑：如果室外是7分配速，跑步机是时速8.5。这时有些跑友会非常容易让机器带着跑，你的注意力都在脚下迈步，着急跟上；这时如果你把时速调到7，机器的转速慢了下来，你就可以先于机器的转速，主动去跑。

　　2、步子不要迈太大：跑步机上跑步缺少地面的反作用和重力的带动，如果你大步流星的跑，膝关节的压力非常大。正确跑法：脚离地面要近，步幅要小，脚下快速滚动；用步频来增大消耗，减少膝关节的压力，安全有效。

　　3、不要在乎速度：即使5分的时速，相当于户外12分配速。如果你加快了步频，也会有非常好的锻炼效果。所以，在跑步时要根据自己的身体情况选择合适的速度进行。