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跑带急停随之带来的就是有直接接触的小腿急停现象。而按照人体运动的规律，小腿静止，大腿惯性向前，这时候要么你膝盖内部受到一些小挫伤，要么直接从跑步机上摔下来。所以在健身房跑跑步机的时候，一开始开一个慢速，双手扶着扶手，然后用力踩一脚，试试看跑带会不会被你踩停来判断润滑油需不需要添加。

写到这里，我又默默的把盖子拧开又喝了一口~碳酸饮料在很多人口中都是骨质疏松的罪魁祸首啥的，这方面我没有研究能力，我也只是听说的，顺带一提而已，反正不喝除了嘴巴难受之外没什么坏处。

现在大家工作越来越忙，去健身房跑步，或者户外跑步。别的不说，时间成本就实在太高了。家用跑步机的好处，是放在家里，随时随地，一有时间，想跑就能跑一会儿。比如你现在有10分钟碎片时间，你要想出去运动，可能这个时间还不够换衣服的，但在家里就很方便。这样，把每天的运动任务分散执行，化整为零，也一样可以保证运动效果。运动器械家庭化，运动时间碎片化，这是现在这个时代的大势所趋。

跑步机在基础性能上，不同品牌的差别一般不大，差异化产品点主要在使用体验上。我自己以前也买过家用跑步机，用几次就不用了，跑着觉得沉甸甸的，声音也大，震得耳朵都嗡嗡响。如果跑步的体验不好，跑步机终可能难逃被闲置的命运，沦为大型晾衣架。所以，跑步体验是我选择跑步机关键的因素之一，尤其是运动时的费力程度和减震性能。