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发布时间:2022-06-22 16:08:00 作者:晨风健身器材





动态起动伸展:
1.首先,先将左脚往前跨一大步,手撑地板,手肘向脚根延伸,并尽量将屁股往下坐。
2.挺身到五秒,把左手打开,将嵴椎作旋转。
3.挺身到五秒,将左手放到左脚膝盖上。
4.把右手抬高身体向左边延伸
5.将右手伸展靠腰肌,挺身到五秒
6.把双手回到地板上面,把屁股往后翘高,将脚尖翘起来,伸展大腿后侧。
7.挺身到五秒,做完后,换一支脚执行,然后做3-4次循环。
跑步机的坡度分为三个范围:0~2°、2~5°和5~8° 当跑步机的坡度为2~5°时胫骨平台力减小,所以这时候减小膝关节的损伤,因此跑步机的坡度如果调整的好,对膝盖反而是有好处的。
跑台就是跑步的路。假设如果跑步机没有减震,那么跑步的地面就是跑板,这也就是为什么跑步机必须要有减震系统和良好的不跑板材质,但是,劣质的减震和跑板对膝盖伤害更大,很多网络淘品牌宣传减震以及跑台的材质属于夸大宣传,所以消费者要尽量选择较好的品牌,避免这方面的风险。
Keep K2跑步机跑板所采用的,是一款创新性能材料:巴斯夫赢飞力Infinergy?江湖人称“巴斯夫爆米花”。 这种材料也是很有来头,2013年,某A字头运动品牌的跑鞋,就是用Infinergy?材料做中底,大获成功。还有邓禄普球拍、Ergon自称车鞍座,也是Infinergy?材料的产品。
巴斯夫赢飞力 Infinergy?材料,主要由发泡热塑性聚氨酯(E-TPU)构成。这种材料原本是爆米花般的颗粒,经过加压加热处理后,这些小颗粒可以膨胀10倍左右。
在选择跑步机的时候,我们除了噪音、减震性能和占地面积还要注意什么呢?对于跑步安全来说重要的还要注意跑带的宽度,因为这直接关系到你在跑步时的感受和安全。
只是低标准,跑带越窄越不安全
根据跑步机GB_17498.6-2008要求,电动跑步机的跑带宽度和跑步机的设计速度有关系,当跑步机高设计速度为每小时6公里的,跑带长度和宽度分别不小于1000mm和325mm,这类机器我们成为“走步机”,只能走不能跑。
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