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2：不要小看品牌，在这里决定售后

考虑完价格，然后要考虑的便是品牌了，这里品牌的重要性同样重要，假如在网上买了个小品牌的产品，过几年跑步机坏了，也许这个厂子现已关闭了或是卷钱跑了，所以挑选品牌也很重要，由于这有关系到它的上门装置与售后。

跑步机是个大物件，假如不具有李元霸、项羽这样的体魄咱们很难移动它，所以让几个师傅送货上门就显得尤为重要，一般一些品牌跑步机的师傅还会上门装置，帮助调试。同样售后更为重要，跑步机一般的保修日期都是5年左右，这期间难免跑步机会出现问题。

小品牌的厂商售后就做的不如品牌，跑步机出现问题还要四处找人去修，很是麻烦，而假如是的跑步机厂商会供给上门维修服务，省去不少麻烦。

二：有规律有计划的去跑

计划对于做任何事而言都是很有必要的，那么对跑步来说，有一个合理的计划会让你目标明确，知道自己接下来该做什么，比如跑多远跑多快等问题，都可以一一的加大难度安排下去。那么除了计划之外，规律性同样很重要，很多人都是想起来，或是有时间了才会去跑，有时候突然运动对身体来说不仅没有利甚至有害，所以防止突发性的跑步是很有必要的，做到有准备才能跑的舒畅

2、跑步属于有氧运动，运动前15-20分钟消耗的是糖分，之后脂肪开始提供能量，也就是开始消耗脂肪，所以我们每次运动时间控制在40-60分钟效果比较好，否则容易造成运动量不够或者过大，导致减肥效果不好。

3、且我们的脂肪细胞每100天更新一轮，所以说要想拥有长久的减肥效果，一定要坚持三个月以上，这样反弹的速度也比较慢。