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这段时间疫情影响，家庭健身变成愈来愈多的人的挑选，特别是在家里准备一台家用跑步机，不管狂风暴雨都能够在家里来一场随时的家用跑步机锻练。但该怎样挑选家用跑步机许多人并不是十分清晰，特别是在你家室内空间较为有限的情况下，要想选购小巧的家用跑步机，有一些关键的事儿你一定要记牢，不要捡了芝麻丢了西瓜。

品质–尽管跑步机的价格将会比健身会所也要贵，但一台的家用跑步机得投资的项目，由于它能够不断应用更长期。

折叠式的–有伸缩作用的家用跑步机，能够在无需的时存起來，较大程度地运用室内空间。

跑步机的过渡区：这个区的位置位于跑步机冲击区的后面，它所承受的力并不像冲击区那样是冲击力而是摩擦力。这些摩擦力主要是鞋底和跑带、跑带和跑板，这样的摩擦力也是相当大的。如果没有比较好的减震装置把它们的力抵消掉那整个跑步机的震动会相当大的。 上面已经比较详细的介绍了下跑步机产生震动来源的两个地方，那么我们在选购家用跑步机时要看它的减震效果好不好也主要是看这两个地方。现在市场上家用跑步机减震装置主要有悬空跑板，硅胶弹簧，悬浮减震，奔弛减震，避震橡校柱，VCS复合避震，气囊避震和软跑板避震等等。在这里秋仁给大家的建议是，选家用跑步机主要还是看一下它的冲击区减震装置。


首先，让我们先谈谈当我们选择跑步机时应该选择什么样的跑步机。当我们选择跑步机时，首先要注意跑步机的马力值。建议选用电机连续功率在1.5CP以上的跑步机，峰值功率可参考4.0HP以上的电机，进口跑步机可稍低，运行宽度在48 cm以上者更舒适。至于跑步机3000多元的价格建议，170斤已经是一大类人了，我建议还是放弃太便宜的跑步机，虽然有些跑步机的载重也是300公斤，但是否真的耐用，我们无法研究。

大家在买回跑步机时，要先了解它是如何使用的，比如要主动跑、步子不要迈太大以及不要在乎速度等，了解这些以后，可以帮助大家更好的训练。下面是对跑步机跑步方法的介绍：

　　1、变被动跑为主动跑：如果室外是7分配速，跑步机是时速8.5。这时有些跑友会非常容易让机器带着跑，你的注意力都在脚下迈步，着急跟上；这时如果你把时速调到7，机器的转速慢了下来，你就可以先于机器的转速，主动去跑。

　　2、步子不要迈太大：跑步机上跑步缺少地面的反作用和重力的带动，如果你大步流星的跑，膝关节的压力非常大。正确跑法：脚离地面要近，步幅要小，脚下快速滚动；用步频来增大消耗，减少膝关节的压力，安全有效。

　　3、不要在乎速度：即使5分的时速，相当于户外12分配速。如果你加快了步频，也会有非常好的锻炼效果。所以，在跑步时要根据自己的身体情况选择合适的速度进行。