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目前，市场上许多跑步机通过操作控制面板上的速度按钮来调节跑步机的速度。如果用户在跑步的时候调整跑步速度，这真的不容易，而且还有一定的安全隐患，因为跑得太快很容易摔倒。(这种情况在体育馆里很常见。)

为了避免这种潜在的安全隐患，鞋底速度跑步机的设计者在扶手上设计了一个快捷键。跑步机用户可以在跑步过程中轻松调节跑步机的速度，避免因操作不便而引发的事故，体现了鞋底速度跑步机设计师“以人为本、以人为本”的所有设计理念。

加入间歇冲刺

间歇训练主要以“快、慢”和“动、停、动”的方式进行。短跑的短持续时间和高强度是间歇短跑的特点，一般跑***的人不容易承受，但间歇短跑的效果可以持续很长一段时间，是突破撞墙期的好方法。

高强度间歇训练之所以被认为是一种肥胖的利器，是因为间歇训练会增加运动后的热量消耗，这也被称为“后燃效应”。

这意味着运动结束后，身体将继续消耗能量来修复或填补运动造成的“损伤”，从而燃烧更多的卡路里。

在跑步机上，你可以尝试“2-2-2”跑步模式，步行2分钟，中速跑步2分钟，冲刺2分钟，然后重复。

当然，这也是一个渐进的过程。如果体能没有达到这个水平，建议不要轻易尝试。

跑步机减震:这个单独的栏目，因为这是非常重要的下降！跑步和走路对身体造成的伤害主要是脚踝和膝盖。经过几年的***行走，许多人将无法在床上躺下。你给跑步板多大的力，跑步板也会给你反馈，所以脚踝和膝盖会受到影响。如果你长时间处于压力之下，老年人甚至在变老之前就会经历这些后果。市场上有许多减震方式，都在跑步板上，带有弹簧和安全气囊，直接在强大的跑步板上减震。如果设计方法不同，成本会不同，效果也会不同。那种效果很好，你的脚不会欺骗你，以快速或慢跑的速度跑三分钟。