运动健身房器材电话承诺守信「多图」

跑步机可是整个健身房玩法的机器，让乐仔给你安利一些正确的玩跑步机的姿势，一起快乐地做有氧。1.高抬腿跑步法可以将你的跑步机速度调整为稍微比你平日步行速度快一点，从走路切换到跑跳。尽可能纵身往上跳，躯体绷直。接着迅速把右脚放下，左脚往胸部抬起。重复交替进行30秒2.蹲跳跑步法把跑步机带速设定为不超过你的平均步速，两脚对着跑步机的方向，迅速下蹲，保持膝盖和脚趾的安全。让跑带把你传送到跑步机的后部，然后抬脚纵身一跳。重复动作10-15次。如果你感到不稳定，可以降低跑步机的带速。

跑步机跑步是有氧运动，速度为多少看你需要什么的效果。如：1、慢走：速度4km/h—6km/h如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。2、快走：速度6km/h—8km/h6km/h～8km/h的速度适合快走的人，这个速度适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。同时，这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑。

跑步机在基础性能上，不同品牌的差别一般不大，差异化产品点主要在使用体验上。我自己以前也买过家用跑步机，用几次就不用了，跑着觉得沉甸甸的，声音也大，震得耳朵都嗡嗡响。如果跑步的体验不好，跑步机终可能难逃被闲置的命运，沦为大型晾衣架。所以，跑步体验是我选择跑步机关键的因素之一，尤其是运动时的费力程度和减震性能。

越高的人其肩宽也越大，否则跑带过窄，当人体快速奔跑时，手臂和身体运动过程中会受到束缚，导致严重影响平衡，跑带低于45CM的情况下，在跑步的过程中容易踩到跑带边框摔倒受伤。