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第二个问题主要是自用的问题。这个问题也可以解决，即适应跑步机训练。

不经常使用跑步机的跑步者在开始使用跑步机时会感到不舒服，并且他们的跑步姿势相对僵硬。这主要是由于跑步机和我们日常的跑步方式不同。

跑步的朋友可以在跑步机上慢慢走3-5分钟，以适应在跑步机上跑步的感觉，然后慢慢加速，待身体适应后开始训练。

当然，可以通过增加较低的坡度、缩短着陆距离和产生坡度来提高着陆效率，这也是防止膝关节损伤的有效方法。

也就是说，选择正确的跑步机并掌握正确的使用方法可以完全避免跑步机造成的膝关节损伤。

跑步机训练很单调。

大多数跑步者认为跑步机训练单调乏味，音乐跑步机多少钱，因为室内环境与室外环境相比相对简单，长期跑步机训练容易造成心理疲劳。

跑步机上确实存在由环境问题引起的视觉疲劳，青岛音乐跑步机，这种疲劳是无法消除的，但可以在一定程度上得到改善。

然而，音乐跑步机专卖店，跑步机训练一点也不单调。即使你可以在室外场地进行，音乐跑步机多少钱一台，只要你掌握了正确的方法，跑步机训练也可以进行。

在购买跑步机之前，许多消费者会参考指南购买国产跑步机或检查国产跑步机的质量排名，以了解哪种品牌的跑步机更好。这确实是正确的方法之一。当然，你也可以问已经买了东西的亲戚朋友。这种建议将更加实用和有效。除了上述方法，买家自己必须注意一些细节。

机身够结实吗

选择跑步机锻炼来保持健康的人不多，但关注安全性能的人也不多。作为基本的保证，机身是否牢固决定了运动的稳定性。如果它甚至在地面上摇晃，在跑步机上跑得很快就不安全了。因此，在购买时，注意跑步机的稳定性是很重要的。

3.稳定性

稳定性:稳定性是选择跑步机的另一个关键点。例如，所用钢材的规格足够坚固，结构支撑应焊接在一起而不是螺栓，手柄支撑是否容易摇晃，以及折叠时的手感。它的重量表明所用材料的质量，一个好的跑步机又厚又稳定。

4.减震效果

在跑步过程中，当一只脚瞬间接触跑步带时，压力很大，冲击力也很大。如果没有合理的减震设计，它将对人体关节、骨骼和大脑产生影响。长期使用会导致一些运动损伤。

有效减震的要求根据使用者的年龄水平和身体状况而有所不同。就阻尼设计要求而言，一个好的跑步机要求跑步板的阻尼效果应达到沙子效果的40%。这将有效保护你的关节、骨骼和大脑免受冲击。